Біль у коліні може мати різні причини та різний ступінь тяжкості. У цій статті ми розповімо вам про найпоширеніші з них, а також розкажемо про деякі домашні засоби для полегшення болю.
Коліно – це дуже складний суглоб, який допомагає нам виконувати основні рухи, такі як ходьба, біг, стрибки або підйом по сходах. Попри те, що він відносно міцний, він схильний до травм і захворювань, які можуть викликати біль і дискомфорт. В цій статті ви дізнаєтеся про причини болю в коліні та деякі засоби лікування.
За даними Міжнародного фонду остеоартриту (OAFI), 52% людей, які страждають від болю в суглобах, скаржаться на коліна. Фактично цей показник перевищує тих, хто страждає від болю в спині, що становить лише 43%.
Правда полягає в тому, що багато факторів можуть викликати цей стан. Хоча запальні захворювання є найпоширенішою причиною, вони також можуть розвинутися внаслідок травм, зайвої ваги та шкідливих звичок.
Біль у коліні: основні причини
Щоб зрозуміти, чому ви страждаєте від болю в коліні, важливо трохи дізнатися про те, з чого складається людське коліно. Наприклад, щоб насолоджуватися гнучкістю колін, кістки, хрящі, м’язи, зв’язки та сухожилля повинні бути в ідеальному стані.
Будь-яка травма, яка порушує будь-яку з цих частин, може легко викликати біль у коліні. Наші коліна також з роками слабшають, тому дискомфорт часто посилюється, коли людина досягає повноліття. Давайте детально розглянемо інші можливі причини.
Біль у коліні внаслідок травм
Причиною болю в коліні може бути травма зв’язок, сухожиль або синовіальних сумок. Якщо будь-яка з цих частин уражена ударом або незручним рухом, розвивається запальний процес, що викликає ускладнення руху. Найпоширенішими травмами є:
- Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки: це розрив однієї з чотирьох зв’язок, які з’єднують гомілку зі стегновою кісткою.
- Переломи виникають, коли кістки в коліні ламаються в результаті нещасного випадку або падіння. Це також може вплинути на пацієнтів з остеопорозом.
- Розрив меніска. Раптове скручування коліна під час навантаження може призвести до розриву меніска.
- Бурсит колінного суглоба. Це викликано запаленням синовіальних сумок, що оточують суглоб.
- Тендиніт колінної чашечки. Це запалення сухожилля колінної чашечки, яке з’єднує чотириголовий м’яз передньої частини стегна з великогомілковою кісткою.
Біль у коліні від хвороби
Запальні захворювання, такі як артрит, є частою причиною болю в коліні. Вважається, що існує понад 100 форм захворювання. Однак найбільш часто вражають коліно:
- Остеоартрит, також званий дегенеративним артритом
- Ревматоїдний артрит
- Подагра або накопичення сечової кислоти
- Септичний артрит
- Кіста Бейкера
- Інфекція в кістках коліна
- Інфекція колінного суглоба
- Рак, який поширюється на кістки
Інші причини болю в колінах
Інші фактори також можуть викликати біль у коліні, і ви завжди повинні звертатися до лікаря для діагностики та своєчасного лікування.
- Пателлофеморальний больовий синдром
- Надмірна вага та ожиріння
- Повторювані рухи під час занять спортом або силової роботи
- Минулі травми
- М’язова слабкість
- Синдром клубової кістки
- Вивих надколінка
Натуральні засоби для заспокоєння болю в колінах
Лікування болю в коліні може відрізнятися в залежності від походження проблеми. Попри це, існує ряд природних засобів, які можуть бути корисними для її полегшення. Не соромтеся спробувати їх!
Оливкова олія
Оливкова олія, багата на омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, є хорошим доповненням, щоб допомогти вам впоратися з болем. Згідно з різними дослідженнями, вона має протизапальні та заспокійливі властивості, які, крім іншого, допомагають покращити кровообіг. Приймайте її безпосередньо всередину або наносьте масажними рухами.
Пакет з льодом
Якщо у вас болі в колінах і запалення, то пакети з льодом можуть бути дуже корисними. Холод заспокоює біль або печіння і сприяє кровообігу. В ідеалі наносьте його приблизно на 15-20 хвилин, щоб отримати хороший результат.
Куркума
Клінічні дослідження, опубліковані в The Journal of Alternative and Complementary Medicine, показали, що куркумін, активна сполука в куркумі, може замінити традиційні знеболювальні засоби, такі як ібупрофен, при лікуванні остеоартриту колінного суглоба.
Під заголовком «Ефективність та безпека вітчизняних екстрактів куркуми у пацієнтів з остеоартрозом колінного суглоба» було виявлено, що ця чудова спеція буде ефективною проти болю та запалення.
Інші рекомендації щодо лікування болю в колінах
- Уникайте надмірної фізичної роботи, оскільки це може перевантажити колінні суглоби.
- Контролюйте зайву вагу та проблеми ожиріння за допомогою здорових звичок.
- Спробуйте плавати на регулярній основі, оскільки це вид спорту, який може допомогти збільшити силу суглобів.
- Дотримуйтесь медичних рекомендацій при артрозі колінного суглоба. Таким пацієнтам слід уникати вправ, які передбачають повторювані рухи.
- Приймати протизапальні препарати слід тільки під наглядом лікаря.
Все ще не знаєте, чому у вас болить коліно? Зверніться до лікаря. Хоча цей симптом може зникнути сам за кілька днів, він також може погіршитися і попередити вас про більш серйозну проблему.
