Доктор медичних наук, професор, телеведучий Сергій Бубновський після автокатастрофи 27 років ходив на милицях. І зробив неймовірне! Став на ноги. Завдяки розробленій системі оздоровлення.
Він не дозволяв собі падати духом, хотів жити повноцінним життям. Це при важкій патології та декількох складних операціях!
А сьогодні Сергій Бубуновский на своїх прийомах буквально перевертає свідомість своїх пацієнтів. Думаєте, у вас болить хребет? Там не буває болю – стверджує професор. Зате стан остовпіння життя безпосередньо відбивається на здоров’ї людини. Сергій Бубновський пропонує своє рішення цієї проблеми.
Якщо болить хребет, операція не допоможе
– Сергію Михайловичу, Ваш підхід відрізняється від офіційного погляду на лікування хребта…
– Просто треба зрозуміти одну важливу позицію: хребет – це не просто набір кісток і хрящів, хребців і дисків. Це – фортеця, всередині неї захований спинний мозок центральної нервової системи. І червоний кістковий мозок, який виробляє еритроцити, відповідає за імунітет і за гемоглобін. Будь-яка травма хребців призводить до непоправних руйнувань в цій фортеці. Тому я виступаю проти операцій на хребті, наприклад, при грижах міжхребцевих дисків. Хоча вони давно стали стандартними в нашому медичному світі.
Але ж доведено (і не я перший це сказав), що грижа хребта не обмежує спинно-мозкові нерви, тому що сам міжхребцевий диск знаходиться нижче виходу корінців спинного мозку. Це перше.
Друге. Кістки хрящів не болять. І нерви спинного мозку теж не болять, бо не мають больових рецепторів. А больові рецептори мають (в основному) тільки м’язи, зв’язки, сухожилля… Висновок? Діагноз «грижа як причина болю в хребті» неправильний.
Але у нас все робиться за схемою: хворий йде до лікаря, лікар призначає МРТ, КТ і на базі цих досліджень ставиться діагноз і пропонується схема лікування. Так ось, лікування заздалегідь буде неточним! Тому що глибокі м’язи середньої поверхні хребта ніякими МРТ НЕ обстежуються. І, на жаль, це призводить до катастрофи під назвою «втрата здоров’я хребта».
– Яким чином?
– М’язи – це лікувальний фактор. Вони забезпечують живлення дискам. Забезпечують органи живленням. Тому що всередині м’язів проходять судини. І якраз про цю обставину часто забувають терапевти. Болить? Прекрасно, кажуть вони, зараз ми призначимо вам знеболювальні таблетки… А ці таблетки, між іншим (теж доведено!), в 50 відсотках випадків призводять до інфарктів та інсультів.
Не допомагають таблетки? Давайте зробимо блокаду! А що таке блокада?! Вона перекриває нервову прохідність, залишаючи людину беззахисною. І головне – не дає результату, не відновлює працездатність. Призводить до операцій, які автоматично перетворюють на інваліда.
Я вважаю, що головним фактором здоров’я хребта є м’язи, через які проходять судини і нерви. І якщо правильно працювати з цими м’язами, можна досягти чудових результатів.
Багато лікарів пропонують біг. Це непогане аеробне навантаження для здорових людей, що мають здорові суглоби, для тих, які вміють ці суглоби підготувати до бігу, які правильно бігають – в гарному взутті; вміють контролювати пульс до бігу, після бігу… Хто з вас контролює пульс? Взули кросівки – і побігли! Потім суглоби болять, хребет болить, грижа з’являється… Зате серце здорове, так? (Усміхається)
Багато людей зараз займаються йогою. Начебто все чудово: розтягнення м’язів, дуже важливий фактор для здоров’я. Але як розтягуватися, якщо у тебе артроз, грижа хребта, коліна болять? Навіть якщо працювати наполовину, можна пошкодити м’язи. А якщо наполовину – нащо взагалі та йога?
Болить хребет? Займіться оздоровчою гімнастикою
– Що Ви можете запропонувати?
– Щоб звільнитися від болю у хребті, повернути йому здоров’я, для початку треба звернутися в центр кінеотерапії та провести багатофункціональну м’язово-зв’язкову діагностику. Ту саму діагностику, яку корисно додати до МРТ, КТ та рентгену. Я ж не проти цих обстежень в загальному, просто тільки їх замало! Важливо зрозуміти: можна нахилятися чи не можна нахилятися? Можна віджиматися чи не можна віджиматися?
Я ділю хребет на три частини. Так само, як і все тіло.
«Перший поверх» – ноги. Ноги відповідають за поперековий відділ хребта. Це означає, що людина (якщо у неї здорові суглоби) може присідати для поліпшення кровопостачання цього відділу і тазових органів – простати у чоловіків, придатків і матки у жінок. Тому що саме брак кровотоку на цьому «поверсі» веде до міоми, простатиту і ендометріозу.
«Другий поверх» – тулуб. М’язи спини і грудей. Я пропоную вправи для пресу: ви лежите на спині та піднімаєте-опускаєте ноги. Обов’язково на видиху, і такому, знаєте, виразному, енергійному, гучному: «Ха !!!!». Тому що так знижується внутрішньочеревний, внутрішньогрудний і внутрішньочерепний тиск. Адже часто людина робить гімнастику, а користі від неї ніякої: все одно погано! До нас на заняття приходять з тиском 200 на 160, а йдуть – 160 на 85. Тому що вчаться правильно працювати з диханням, це вкрай важливо.
– Я більше, напевно, належу до «третього поверху» – «офісна миша»: шия до вечора болить, голова… Що порадите, лікарю?
– Покращувати кровотік в проблемних зонах, в тому ж шийному відділі хребта. Обід, всі пішли? Встала і хоча б від столу, від стіни віджалася кілька разів.
А ще краще так. Спочатку присіла 10 разів (на видиху, як у всіх вправах!), кров уже побігла по цілому організму. Потім – лягла на спину і попіднімала ноги теж 10 раз. Десять віджимань. Причому так: віджалася – зробила ковток води, знову віджалася – знову ковток води… І так хвилин 10-15 щодня. Це не праця, це задоволення!
Потрібно пам’ятати, просто закарбувати собі: життя – це рух. Але люди згадують про це найчастіше тоді, коли вони втратили можливість рухатися. І тоді біжать до лікарів. Але ми можемо самі себе підняти, потрібно тільки не лінуватися працювати.
– Поки пацієнт з тим же остеохондрозом не добрався до вас і ваших тренажерів, що йому порадите?
– Прочитати мою книжку «Остеохондроз – не вирок», для початківців. І почати потихеньку виконувати вправи, які я там рекомендую. Правильно дихаючи. Обтираючись або обливаючись холодною водою – що завгодно, тільки не зігрівати себе, не ставити жодних рекомендованих бабками компресів, не надягати корсетів. І жодних теплих шарфів! Це шкідливо. Це погіршує гемоциркуляцію.
