1. Білокачанна капуста
У капусті міститься величезна кількість харчових волокон, які мають здатність зв’язувати важкі метали, таким чином виводячи токсини з кишечника. Також містить п’ять органічних кислот, які позитивно впливають на травлення і стабілізують мікрофлору. Також в ній міститься вітамін U, досить рідкісний вітамін, який руйнує небезпечні речовини, а також бере участь у засвоєнні вітамінів, навіть лікуючи виразку шлунка.
Його можна вживати свіжим, маринованим або у вигляді соку.
2. Буряк
Це найкращий засіб для очищення організму. Містить мідь, фосфор, клітковину, вітамін С і ряд корисних кислот, за допомогою яких покращує травлення і знищує гнильні бактерії в кишечнику.
Він також містить речовину під назвою бетаїн, яка допомагає печінці швидше та легше виводити токсини. Також буряк сприяє омолодженню організму, оскільки містить фолієву кислоту, яка сприяє утворенню нових клітин, а також містить кварц, який покращує стан шкіри, нігтів і волосся.
Його можна вживати вареним, можна приготувати у вигляді борщу, салату або соку.
3. Часник
Один зубчик часнику містить понад 400 корисних компонентів, які очищають кровоносні судини, знижують рівень холестерину в крові, а також усувають причину раку мозку. Поживні речовини, що містяться в часнику, мають здатність знищувати утворення виразки шлунка, вбивати глистів, туберкульозну та дифтерійну паличку.
Рекомендується вживати його свіжим, подрібненим або у вигляді смузі.
4. Цибуля
Фітонциди – найважливіші речовини, що містяться в цибулі. Вони зберігаються в ефірних оліях і здатні вбити більшість грибків і бактерій всього за кілька секунд. Також цибуля сприяє поліпшенню травлення і засвоєнню поживних речовин, поліпшенню апетиту.
У ньому міститься величезна кількість сірки, яка нейтралізує і знищує всіх шкідників в організмі.
Рекомендується вживати його в свіжому вигляді, в салаті або у вигляді спиртової настоянки або косметичної маски від прищів і вугрів.
5. Яблука
Яблука мають дар стабілізувати всю травну систему, і це вдається завдяки пектину та клітковині в складі, які просто знищують токсини. Також яблука покращують апетит, позбавляють від запорів і сприяють виробленню шлункового соку. Вони знищують збудників вірусів грипу А, дизентерії та золотистого стафілокока.
Рекомендується їсти його свіжим, разом із шкіркою або у вигляді соку чи компоту.
6. Авокадо
Авокадо містить речовину під назвою глутатіон, яка може блокувати багато небезпечних канцерогенів, одночасно знімаючи навантаження на печінку. Він також стабілізує рівень холестерину в крові і допомагає постачати організм киснем і травленню.
Рекомендується їсти свіжим, в салатах або у вигляді пасти, гуакамоле.
